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「澳门金沙网投公司网址」这些抗氧化防衰老还能瘦身的食物你吃了吗?
2020-01-07 17:02:20 阅读:1974

「澳门金沙网投公司网址」这些抗氧化防衰老还能瘦身的食物你吃了吗?

澳门金沙网投公司网址,这篇文章简直就是吃货的福音,让爱吃鬼们正大光明的追求健康的美食。想要吃出美丽食物本身是关键,今天cosmo就为大家推荐一些让你变瘦变美的食物,让你轻轻松松的成为万人迷。

美女都是大胃王

人们常说女生有两个胃,一个用来吃正餐,一个专用来吃甜品。面对各种可口的甜品,相信没有女生能抗拒,但甜点的高热量也叫人又爱又恨。根据营养师的指导原来吃甜品的最佳时间是午饭一小时之后,什么是中午呢?

吃甜点认准午餐后一小时

因为餐后立即进食很容易胃胀或不适,若空肚时直接就吃甜品,身体会吸收更快血糖上升。想好好享受甜品又不致肥,营养师建议大家可在吃甜品前先喝大量的水,以防自己进食过量。选黑咖啡或者茶,可以减少你吃完甜品的罪恶感。

女神都在寻找不老秘诀

大家一听见衰老就害怕,却忽略了最 基本的健康食品。其实日常生活中有很多天然食物,内含 的营养有着延缓衰老的功效。

麦片

含丰富的氨基酸和维他命e,可滋润肌肤舒缓阳光uv侵害,煮熟的燕麦还可以敷脸,可美白去角质,真是便宜又大碗的好物。

咖啡

咖啡有助加快血液循环,使脸部更加红润,并使肤色更均匀。但一天最多喝一杯,不然就适得其反了。

水牛芝士

芝士控看过来,水牛芝士内含的高钙有助牙齿更坚固,还能调节肠胃有助食物消化。

西柚

内含丰富维他命c,可强化身体的维生素,西柚的热量很低不像橙含大量果糖会致肥,真可谓是女生恩物。

核桃

小小的核桃内含大力量,可为肌肤注入水份,并减少皱纹的形成,可谓最天然的延缓衰老好物!

让肌肤发光的秘密

水光肌是现在很热的话题,其实除了注射之外,内调也是一个不错的方法。天然的食品中更含高抗氧化成份,可有助延缓衰老肌肤也能充满弹性与光泽!

牛油果

每颗牛油果里的高纤维,有助降低坏胆固醇,对降血压及畅通血管有一定的帮助。午餐时吃一个营养丰富的牛油果或牛油果沙律,可补充日常活动所需要的能量。

红薯

这款高纤低热量的超级食物,不但含高抗氧化成份可预防肌肤老化,还含高碳水化合物够饱肚却不会致肥。无论红薯还是紫薯,都是香甜可口的好选择。

热茶

将汽水转为健康的热茶吧!具高抗氧化成份又没有多余的糖,更有助消除水肿,女生少喝冰凉的饮料身体和皮肤会更好。

菠菜

含有超高抗氧化成份的菠菜含有高纤维、铁质和叶绿素,可帮助肠道蠕动有益肠道健康。

各类莓果

草莓、蓝莓、红莓都是营养丰富的莓类水果,红莓和草莓含丰富维他命c及e,可缓减肌肤的老化、色素沉淀,可帮助抗衰老。而蓝莓更是被受追捧的食物,当中含有的花青素可增强免疫力,更可使舒缓眼晴干涩问题。

鸡蛋

含高蛋白质的鸡蛋能带来饱腹感又容易烹调,以水煮方式烹调是很好的低脂食物,蛋白也是减肥者的最爱。蛋黄也很有价值,含丰富的卵磷脂,可帮助增强记忆力。

责编:王慧

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